Siéntese con la espalda recta! Muchas madres reprenden a sus hijos en un intento de corregir sus caminos encorvarse. ¿Es realmente vale la pena el esfuerzo? Debe ser que los niños realmente preocupados por su postura? Si es así, ¿qué pueden hacer los padres para ayudarles a entender la importancia de la postura correcta y lo más importante, qué se puede hacer para que participaran? Los expertos reconocen que una conversación directa poco va un largo camino.
La columna vertebral humana es una pieza importante y complejo de la ingenuidad física. Normalmente consta de 33 vértebras (24 articular y fundido 9), la formación de la gestación comienza en apenas tres semanas después de la fertilización. Realmente fascinante, sin embargo, la enseñanza a los niños a desarrollar y mantener una buena postura puede ser algo de un desafío. El hecho de que los más pequeños el amor a retorcerse y juegan alrededor de, o que los adolescentes tener su residencia permanente en frente a una computadora, hace que esta idea parece un poco inverosímil. Sin embargo, antes de aceptar la derrota, considere las siguientes indicaciones sana postura.
Standing Tall
Todos los grupos de edad (desde niños pequeños hasta los ancianos) se pueden beneficiar de mantener una postura saludable. Ahora se entiende que la postura es, en parte, un comportamiento aprendido. Niños de tan sólo tres años de edad son meticulosamente observador. Como padre, ¿está usted predicando con el ejemplo y la frente en alto? Si su postura no está a la par, ahora es el momento para ayudar a usted y sus hijos. Participar en una buena postura, de pie, sentado o incluso dormir, ayudará a evitar las cepas comunes en el cuello y la espalda baja, así como minimizar los riesgos de los músculos y el uso excesivo conjunta, y una presión innecesaria aplicada a los huesos y órganos.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
Acabar con la rutina de equilibrio de un libro-en-su-cabeza. Los expertos aconsejan que los padres se centran en ayudar a los niños a mantener y mejorar su fuerza muscular central. Participar en los ejercicios que se dirigen a la parte superior e inferior de la espalda, los hombros y los músculos abdominales. Aparte de el mejor ejercicio de todos los que se está jugando, puede dirigirse a los músculos de su hijo núcleo de una manera desprevenida. Vuelva a colocar las sillas con las bolas de la estabilidad mientras ve la televisión o jugando juegos de video. Además, tomar tiempo para evaluar lo siguiente efectuar la postura de actividades:
Mochila de su niño no debe pesar más del 10% de su peso corporal total. Las mochilas deben ser usados en ambos hombros como fue diseñado y no debe pasar por debajo de la waist.While utilizando una estación de trabajo, escritorio de su hijo y la silla debe estar a una altura adecuada. Esto permitirá que su hijo se siente en posición vertical, con las rodillas en un ángulo de 90 grados y los pies será plano en el floor.While de descanso, la posición fetal (de costado con las rodillas flexionadas) es la mejor postura para dormir, en un colchón que esté firme.
Desalineación de la columna vertebral puede ocurrir con el tiempo, lo cual puede resultar en un desgaste anormal de las articulaciones, fatiga, constricción de los vasos sanguíneos, nervios, y un anfitrión de otras dolencias. ¿Es su primera parte por ayudar a su hijo a desarrollar una buena postura con un poco de conversación directa. Pronto se dará cuenta de que la frente en alto nunca ha sido tan fácil.
Richard Lane es un técnico de recuperación y terapeuta de masaje deportivo en Sydney. También ofrece un recurso para la recuperación y los terapeutas de masajes terapéuticos en Australia que permite a los terapeutas a mostrar información acerca de sus propias clínicas de masaje terapéutico, incluyendo Fremantle masaje y masaje de Adelaide.
